There is a reason why modern science indicates the intestines as the “second brain” of the body.

Nutrition our other brain

The intestines are now becoming one of the most urgent areas of the human body studied. Scientists have so far concluded that 70–80 percent of our immune system resides in the gut. Each of us has a unique microbiome that inadequately nourishes, causes inflammation and leads to, among other things, heart disease and diabetes.

The researchers’ observations show that colon bacteria can communicate with the brain and determine our body weight, behaviour and even personality.

Another thing is the link between the gut and depression. Depression is known to be associated with levels of the neurotransmitter serotonin. As further research shows, 95 percent of serotonin is in the gut, only 5–10 percent in the brain. Therefore, what we eat has a huge impact on our well-being, emotional states and depression. Because there is a link between low serotonin levels and depression, the gut flora plays an extremely important role in our body.

What you eat isn’t just nutrition for you, it also feeds the trillions of bacteria that live in your gut. Your gut has approximately 100 billion bacteria per gram of food in your gut.

Bearing in mind this, we can do our best to provide our intestines with the right nourishment and help the good bacteria multiply.

What should I eat for a healthy gut?

Eat prebiotics, mostly wide range of plant-based foods. A healthy gut has a diverse community of microbes, each of which prefers different foods.

Pozostałe 76% artykułu dostępne jest dla zalogowanych użytkowników serwisu.

Jeśli posiadasz aktywną prenumeratę przejdź do LOGOWANIA. Jeśli nie jesteś jeszcze naszym Czytelnikiem wybierz najkorzystniejszy WARIANT PRENUMERATY.

Zaloguj Zamów prenumeratę Kup dostęp do artykułu

Zobacz również

Surowce recepturowe pochodzenia roślinnego (cz. 1)

Surowce recepturowe pochodzenia roślinnego (cz. 1)

Ludzkość od wieków korzysta z dobrodziejstw płynących ze świata roślin, również w recepturze aptecznej. Pozyskiwane ze świeżych bądź suchych surowców preparaty wciąż cieszą się dużym zainteresowaniem farmaceutów. Ich unikalne właściwości lecznicze i dobra tolerancja ze strony organizmu człowieka przemawiają za ich dalszym stosowaniem w medycynie.

Czytaj więcej

Opis produktu pod lupą. Jak tworzyć opisy produktów i kategorii w internetowej aptece?

Opis produktu pod lupą. Jak tworzyć opisy produktów i kategorii w internetowej aptece?

Opisy pełnią kluczowe funkcje w sklepie internetowym, odgrywają rolę wirtualnych doradców, przekazują najważniejsze informacje o sprzedawanych produktach, a – odpowiednio zoptymalizowane pod SEO — ściągają odbiorców na stronę.

Czytaj więcej

Przejdź do

Partnerzy

Reklama

Polityka cookies

Dalsze aktywne korzystanie z Serwisu (przeglądanie treści, zamknięcie komunikatu, kliknięcie w odnośniki na stronie) bez zmian ustawień prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez EXPLANATOR oraz partnerów w celu realizacji usług, zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Usługa Cel użycia Włączone
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony Nie możesz wyłączyć tych plików cookies, ponieważ są one niezbędne by strona działała prawidłowo. W ramach tych plików cookies zapisywane są również zdefiniowane przez Ciebie ustawienia cookies. TAK
Pliki cookies analityczne Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika. Informacje zebrane przez te pliki nie identyfikują żadnego konkretnego użytkownika.
Pliki cookies marketingowe Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich. Jeśli zdecydujesz się usunąć lub wyłączyć te pliki cookie, reklamy nadal będą wyświetlane, ale mogą one nie być odpowiednie dla Ciebie.